Varför ska man linda om sitt racket?

Att linda om handtaget på ett tennisracket förbättrar både grepp och komfort. Med tiden slits greppet ned, vilket kan göra racketen hal, obalanserad eller obekväm att hålla i. Ett nytt grepp minskar också risken för skador som tennisarmbåge, och kan förbättra din känsla i slagen.

Olika typer av grepplindor

Det finns två huvudtyper:

1. Basislinda (Replacement grip)
– Sitter närmast handtaget
– Byts mer sällan
– Ger dämpning och basgrepp

2. Överlinda (Overgrip)
– Linds ovanpå basislindan
– Billig och enkel att byta ofta
– Ger fräsch yta och anpassad känsla

För motionärer räcker det ofta att byta överlinda regelbundet, medan tävlingsspelare ibland gör det inför varje match.

Materialval – vilken grepplinda ska du välja?

Typ	Känsla	Fördelar	Nackdelar
Tacky	Kladdig yta	Bättre grepp, fast känsla	Kan bli hal när den slits
Torr	Matt och torr yta	Bra för svettiga händer	Mindre dämpning
Dämpande	Mjukare och tjockare	Bekvämt för handleder/armbåge	Sämre känsla för vissa

Testa gärna olika varianter för att hitta det som passar dig bäst.

Steg-för-steg: Så lindar du om ditt tennisracket

Du behöver:

• En ny grepplinda (över- eller basislinda)
• En sax (om inte färdigklippt)
• Tejpbiten som följer med (vanligtvis i änden)

Så gör du:

1. Ta bort gammal linda
Börja med att avlägsna den gamla överlindan. Börja uppifrån och rulla nedåt.

2. Placera början av nya lindan
Starta längst ned vid handtagets botten (vid kragen), med den sneda delen av lindan anpassad för att följa konturen.

3. Linda uppåt med jämnt tryck
Linda med ett lätt drag för att sträcka lindan. Överlappa varje varv med cirka 2–5 mm. Hur mycket överlapp påverkar greppets tjocklek.

4. Avsluta med tejp
När du når toppen, klipp till lindan så att den passar under gummiringen. Fäst med tejpen som följde med.

5. Sätt tillbaka gummiringen
Den håller överlindan på plats och ger ett proffsigt utseende.

Hur ofta bör man byta grepplinda?

Det varierar beroende på hur ofta du spelar och hur mycket du svettas:

• Tävlingsspelare: Inför varje match
• Motionärer: Var 2–6 veckor
• Nybörjare: När greppet känns slitet, halt eller luktar

Tips för bättre greppkänsla

• Torka av grepplindan efter varje spelpass
• Förvara racketen torrt
• Prova svettreducerande produkter om du har problem med fukt
• Ha alltid en extra linda i väskan

Sammanfattning

Att linda om sitt tennisracket är enkelt, snabbt och gör stor skillnad. Ett fräscht grepp ger både bättre känsla och kontroll i spelet. Oavsett om du spelar ofta eller bara ibland, är det värt att hålla greppet i toppskick – det förbättrar både din teknik och komfort på banan.

Varför är tennis så populärt på TV?

Tennis är en av världens mest TV-anpassade sporter. Med en kombination av teknik, dramatik och internationell stjärnglans bjuder varje turnering på stora ögonblick. Från tiebreaks i Wimbledon till sena kvällar på Australian Open – tennis engagerar både vardagstittare och inbitna fans. Att kunna se tennis på TV är därför inte bara ett nöje, det är ofta det enda sättet att följa världseliten i realtid.

Vilka tennisturneringar visas på TV?

Grand Slam-turneringarna

De fyra stora Grand Slam-turneringarna är alltid i fokus när det gäller TV-sändningar:

• Australian Open (januari)
• French Open / Roland-Garros (maj–juni)
• Wimbledon (juni–juli)
• US Open (augusti–september)

Dessa sänds ofta via flera kanaler och plattformar med både svenska kommentatorer och internationella sändningar.

ATP- och WTA-touren

Utöver Grand Slam kan du se många andra turneringar varje vecka under säsongen:

• ATP 1000, 500 och 250 – Herrarnas tour
• WTA 1000, 500 och 250 – Damernas tour
• ATP Finals och WTA Finals – säsongsavslutningar med världens åtta bästa spelare

Dessa turneringar sänds inte alltid på traditionell TV men är ofta tillgängliga via streamingtjänster.

Davis Cup och Billie Jean King Cup

Lagturneringarna mellan nationer (tidigare Federation Cup för damer) visas ofta i public service eller sportkanaler med särskilt fokus på svenska lagets matcher.

Kanaler och streamingtjänster som visar tennis

Eurosport och Discovery+

Eurosport har under lång tid haft rättigheterna till flera av de största turneringarna, särskilt Grand Slam-evenemangen. Med ett abonnemang på Discovery+ får du tillgång till livesändningar, reprisfunktion och ofta svenska kommentatorer. Discovery+ visar:

• Australian Open
• French Open
• US Open
• Vissa WTA/ATP-turneringar

C More / TV4 Play

Tidigare har TV4-gruppen haft rättigheter till Wimbledon, men dessa varierar från år till år. Kolla alltid aktuella sportpaket via C More/TV4 Play om du är osäker.

Viaplay

Viaplay (och deras sportkanaler som V Sport) har tidigare sänt utvalda ATP- och WTA-turneringar, framför allt under mellanveckor. Deras rättigheter varierar – så kontrollera alltid aktuellt utbud.

SVT & TV4 (public service)

Större matcher med svenskt deltagande i till exempel Davis Cup visas ofta på SVT Play eller TV4 Play – men räkna inte med bred täckning för tourmatcher.

TennisTV och WTA TV

Vill du ha tillgång till allt från tourerna? Då är de officiella streamingplattformarna oslagbara.

• TennisTV.com: Sänder hela ATP-touren live och i repris.
• WTATV.com: Sänder alla WTA-turneringar.

Dessa är betaltjänster och kräver abonnemang, men ger full tillgång till tusentals matcher per år – utan reklam.

Hur ser jag tennis gratis?

Att se tennis gratis är fullt möjligt men kräver lite planering. Här är några tips:

1. Utnyttja gratisperioder

Många streamingtjänster har fria testperioder (7–30 dagar) – perfekt vid stora turneringar.

2. Public service

Stora matcher, särskilt med svenska spelare, visas ibland på SVT eller TV4. Dessa kanaler är gratis i Sverige.

3. Klipp och highlights

Officiella YouTube-kanaler som ATP Tour, WTA och Grand Slam Tennis publicerar höjdpunkter och ibland hela matcher i efterhand.

4. Livescore och radiokommentar

För dig som inte har tillgång till bild finns tjänster som Livescore.com och Tennis.com med poänguppdatering i realtid. Vissa appar och radiotjänster erbjuder dessutom ljudkommentarer.

Hur kan man se fotboll på tv?

För att ta del av den bästa fotbollen från de stora europeiska turneringarna och Premier League till inhemska Allsvenskan, finns det olika guider för att ta del av det kommande schemat under vinstern, våren, sommaren och hösten.

En av de mest populära listorna för detta är via Fotboll-pa-TV.se som till skillnad från liknande sajter i Sverige enbart fokuserar på fotboll snarare än sport. Där hittas alltid kommande matcher med tillhörande TV-kanaler, statistik och införrapporter.

Tips för bästa tittarupplevelsen

Välj rätt enhet

En stor TV-skärm gör upplevelsen mer levande, men surfplatta eller mobil fungerar också. Många streamingtjänster erbjuder appar som optimerar sändningen för alla skärmstorlekar.

Håll koll på tidsskillnader

Australian Open spelas nattetid svensk tid, medan US Open ofta går sent på kvällen. Använd appar eller scheman för att inte missa matcher du vill se live.

Följ med i flera fönster

De flesta streamingtjänster tillåter att du följer flera matcher samtidigt – perfekt under första omgångarna i en Grand Slam.

Appar och verktyg för tennis på TV

• ATP/WTA Official App – Håller koll på matcher, sändningstider och resultat
• Tennis Temple – Bra för pushnotiser om matchstarter
• Flashscore / Livescore – Uppdaterade scheman och statistik i realtid
• Google Kalender + sändningsinfo – Lägg in matcher du vill se med påminnelse

Hur ser jag svensk tennis på TV?

Svenska spelare syns inte alltid i de största matcherna, men här är några tips:

• Följ svenska Davis Cup- och Billie Jean King Cup-lagets matcher – visas ofta i SVT
• Challenger- och ITF-turneringar med svenskt deltagande kan ibland streamas via förbund eller turneringssidor
• Använd sociala medier – Svenska Tennisförbundet och spelarnas egna konton tipsar ofta om sändningar

Sammanfattning

Att se tennis på TV har aldrig varit enklare – men du behöver veta var du ska leta. Med rätt streamingtjänst eller kanal kan du följa världens största matcher, dina favoriter på touren eller svenska framtidshopp.
Vare sig du vill se Rafael Nadal i en episk final, en svensk debutant i en ITF-turnering eller lära dig reglerna genom en match på Wimbledon – så finns det alltid ett sätt att se tennis live eller i efterhand.

Välj rätt plattform, planera in tidsskillnader och njut av sporten som aldrig slutar överraska.

Vill du ha hjälp att hitta sändningar för en viss turnering? Vi håller vår sida uppdaterad med guider för varje Grand Slam och tour-event – så att du aldrig missar en serve.

Tennisnätets höjd är noggrant reglerad inom sporten och påverkar hur spelet utformas. Ett nät som är för högt gör det svårare att slå aggressiva slag, medan ett för lågt nät skulle gynna snabba poäng. Men hur högt är nätet egentligen?

Svaret är att det varierar beroende på var på nätet man mäter.

Standardhöjd på ett tennisnät

Ett officiellt tennisnät ska ha följande höjder:

Mätpunkt	Höjd i meter	Höjd i centimeter
I mitten	0,914 meter	91,4 cm
Vid sidostolparna	1,07 meter	107 cm

Det innebär att nätet är lägre i mitten än vid stolparna. Den lägre mittpunkten ger spelet en naturlig ”taktisk mittlinje”, där många slag och returer sker.

Hur mäts höjden?

• Höjden vid mitten kontrolleras med ett nätmått (ett enkelt mätverktyg).
• En spännband i mitten håller nätet exakt på plats – ofta med vit täcklist.
• Stolparna ska stå 0,914 meter (91,4 cm) utanför sidlinjen vid singelspel, och längre ut vid dubbel.

Gäller samma höjd för alla nivåer?

Ja, samma mått gäller oavsett om det är Grand Slam, lokal klubbmatch eller ungdomsträning – även om vissa minitennisformat för barn använder mindre banor och nät.

Undantag:

• Minitennis/U10: Anpassade nät med lägre höjd förekommer, ofta 80 cm eller lägre, beroende på format.

Sammanfattning

• Tennisnätet är 91,4 cm högt i mitten och 107 cm vid stolparna
• Den lägre mittenhöjden gör spelet mer varierat och dynamiskt
• Samma standard används över hela världen – från Wimbledon till tennisskolor

Att känna till nätets höjd är inte bara tekniskt nödvändigt – det hjälper också dig att förstå varför vissa slag är svårare att sätta i sidled jämfört med rakt fram. Så nästa gång du spelar, tänk på att mittlinjen faktiskt ger dig bäst marginal över nätet!

Överskruv, eller topspin som det heter på engelska, är en av de mest grundläggande och effektiva teknikerna inom tennis. Oavsett om du är nybörjare eller tävlingsspelare är förmågan att slå bollar med överskruv avgörande för att kunna kontrollera spelet, skapa säkerhet i slagen och pressa motståndaren.

I den här guiden går vi igenom vad överskruv är, hur det fungerar rent tekniskt, när det används och hur du själv lär dig slå med topspin.

Vad är överskruv i tennis?

Överskruv innebär att bollen roterar framåt när den färdas genom luften. Detta skapas genom att spelaren slår bollen med en uppåtgående rörelse, vilket får bollens undersida att rotera i färdriktningen.

Detta ger flera fördelar:

• Högre båge men säkrare boll – bollen kan slås högre men landar ändå innanför linjen
• Djup och kontroll – bollen stannar kvar på banan och går inte lika lätt ut
• Studs med fart – särskilt på grus kan överskruv göra att bollen studsar högt och aggressivt

Hur fungerar överskruv rent fysiskt?

Fenomenet bakom överskruv kallas Magnuseffekten. Det innebär att när en boll snurrar framåt, påverkas lufttrycket runt den så att bollen ”dras” ner mot marken. Ju mer rotation – desto mer nedåtdragning.

Det gör att du kan slå med kraft utan att riskera att bollen flyger ut.

När använder man överskruv?

Överskruv används i de flesta grundslag – både forehand och backhand – och ofta även på serve. Typiska situationer:

• Vid långa rallyn – för att hålla bollen inom spel
• För att lyfta en låg boll – t.ex. vid djupa returer
• På grus eller långsamma banor – där topspin får extra effekt i studsen
• Vid passeringar eller crosscourt-slagsdueller – för att skapa marginal

Så slår du med överskruv – steg för steg

Att lära sig slå med överskruv kräver rätt teknik i både grepp, sving och träffyta. Här är grunderna:

1. Använd rätt grepp

• Forehand: Semi-western eller western grepp underlättar överskruv
• Backhand: Tvåhandsbackhand är vanligast, men överskruv går även med enhands

2. Kom lågt med kroppen

• Böj på knäna och börja svingen under bollens höjd
• För racketet i en U-formad rörelse

3. Träffa bollen framifrån och nedifrån

• Träffen sker snäppet framför kroppen
• Slå uppåt genom bollen för att skapa rotation

4. Följ igenom med svingen

• Racketet ska avsluta högt ovanför axeln
• Tänk dig att du ”borstar bollen” med racketet

Tips för bättre topspin

• Träna med mjukare bollar i början (t.ex. orange eller gröna bollar)
• Filma dig själv eller träna framför spegel för att se svingen
• Lägg fokus på rörelse och känsla, inte kraft
• Träna regelbundet med bollmaskin eller vägg
• Titta på spelare som Rafael Nadal för inspiration

Fördelar med att behärska överskruv

Fördel	Effekt i spelet
Mer säkerhet i slagen	Mindre risk för misstag
Möjlighet att spela aggressivt	Slå hårdare utan att bollen går ut
Hög studs för motståndaren	Tvingar fram misstag eller svaga returer
Flexibilitet i spelsättet	Fungerar på olika underlag och tempon

Vanliga misstag vid överskruv

• För flack sving (racket går inte tillräckligt uppåt)
• Fel grepp (för kontinentalt eller platt)
• För sen träff (bollen träffas bakom kroppen)
• Racketet stannar efter träffen (ingen följning)

Sammanfattning – Överskruv i tennis

Att bemästra överskruv är en viktig milstolpe i din tennisutveckling. Det handlar inte bara om att få bollen över nät – utan att göra det med kontroll, säkerhet och precision. Genom att använda rätt grepp, svingteknik och träffvinkel kan du successivt bygga upp ett mer konsekvent spel.

Oavsett om du spelar för motion eller tävlar är överskruv en teknik du kommer ha nytta av i varje match. Så ut på banan – och borsta bollen!

Tennismatchers längd varierar kraftigt – från korta 20-minutersmatcher till maraton som pågår i över fem timmar. Det beror på flera faktorer: formatet (antal set), spelarnas tempo, spelnivå och inte minst hur jämna duellerna är.

I den här artikeln går vi igenom vad som påverkar längden på en tennismatch, hur olika matchtyper fungerar och vad du kan förvänta dig som åskådare eller spelare.

Vad påverkar hur lång en tennismatch är?

Flera faktorer avgör hur lång en match blir:

• Matchformat (bäst av 3 eller 5 set)
• Antalet game i varje set
• Hur snabbt poängen spelas
• Om det blir tiebreak eller inte
• Spelarnas tempo mellan bollarna
• Pausregler, byte av sida och medicinska stopp

Vanlig matchlängd – så lång är en genomsnittlig tennismatch

Matchtyp	Typisk längd
Motionärsmatch (3 set)	45–90 minuter
Professionell match (3 set)	1,5–2,5 timmar
Grand Slam (5 set herrar)	2,5–5 timmar (ibland mer)

Damdubblar och mixed matcher är generellt lite kortare, särskilt i amatörsammanhang. I Grand Slam-turneringar spelar herrar bäst av fem set, medan damer spelar bäst av tre set.

Exempel på olika spelformat och deras längd

Bäst av 3 set

Det vanligaste formatet i både amatör- och proffstennis. Spelaren som först vinner två set vinner matchen.

• Typisk matchtid: 60–120 minuter
• Används i: damtennis, herrtennis utanför Grand Slam, klubbtävlingar

Bäst av 5 set

Spelaren måste vinna tre set för att vinna matchen.

• Typisk matchtid: 2,5–5 timmar
• Används i: herrarnas Grand Slam-turneringar

Regler som kan förlänga en match

• Tiebreak: Vid 6–6 i set spelas ett tiebreak som kan ta 5–15 minuter extra.
• Deuce: Games som går till deuce (40–40) flera gånger tar betydligt längre tid.
• Regnuppehåll / paus: Påverkar främst utomhustävlingar.
• Långsamma underlag: Som grus (t.ex. Franska Öppna) tenderar att ge längre matcher.

Kortaste och längsta tennismatcherna i historien

Kortaste

• Ibland kan matcher avgöras på 25–30 minuter om en spelare dominerar stort eller motståndaren tvingas avbryta.

Längsta någonsin

• John Isner vs Nicolas Mahut (Wimbledon 2010)
  • Tid: 11 timmar och 5 minuter
  • Spelades över 3 dagar
  • Resultat: 6–4, 3–6, 6–7, 7–6, 70–68

Matchen satte rekord i antal game, ess, speltid – och ändrade tennishistorien.

Skillnader mellan nivåer

Spelnivå	Matchtid	Kommentar
Nybörjare	30–60 min	Kortare poäng, enklare format
Motionär	45–90 min	Kan variera beroende på format
Juniorer	20–60 min	Kortare set, ibland supertiebreak
Elit / proffs	90–300+ min	Längre dueller, taktik, pauser

Hur lång tid tar en dubbelmatch?

Dubbelmatcher går oftast snabbare än singelmatcher eftersom:

• Man täcker mer av banan tillsammans
• Färre långa baslinjedueller
• Ofta används matchtiebreak (till 10) istället för tredje set

Typisk längd: 60–90 minuter.

Sammanfattning – Hur lång är en tennismatch?

Det finns inget exakt svar, men:

• Vanliga matcher: 1–2 timmar
• Längre tävlingsmatcher: 2–4 timmar
• Extremfall: över 5 timmar

Tennis är ett spel utan klocka – varje poäng måste vinnas. Därför varierar matchlängden beroende på form, nivå och matchtyp.

I tennis används termen ”lika” när båda spelarna eller lagen har uppnått samma poängställning inom ett game. Till skillnad från många andra sporter används dock särskilda uttryck för vissa lägen.

📊 Lika i poängställning

• 15–15: Kallas vanligtvis bara för ”femton lika”.
• 30–30: ”Trettio lika”.
• 40–40: Detta är ett särskilt läge – det kallas för ”deuce”.

🟨 Vad är deuce?

När det står 40–40 i ett game används termen ”deuce” istället för ”lika”.

Från deuce gäller att spelaren måste vinna två raka poäng för att ta hem gamet:

1. Fördel: Den som vinner poängen direkt efter deuce får fördel.
   • Uttalas: ”Fördel [spelarens namn]” eller på engelska ”Advantage [name]”.
2. Vinner samma spelare nästa poäng → vinner gamet.
3. Vinner den andra spelaren → ställningen går tillbaka till deuce.

Det kan alltså bli flera omgångar av deuce och fördel innan ett game avgörs.

Exempel på hur lika fungerar i ett game

Ställning	Benämning
15–15	Femton lika
30–30	Trettio lika
40–40	Deuce
Deuce	Lika vid 40–40
Fördel A	A leder med en poäng efter deuce
Deuce igen	Om B kvitterar

Lika i set – när det står 6–6

Lika kan också uppstå i setställningen, till exempel 6–6 i antal game. Då spelas oftast ett tiebreak för att avgöra setet.

• I ett tiebreak räknas poängen som 1, 2, 3…
• Först till 7, med minst två poängs marginal, vinner setet.
• Tiebreak används i de flesta matcher för att förkorta speltiden.

Sammanfattning – Lika i tennis

Typ av lika	Beskrivning
15–15 eller 30–30	Vanliga lika-lägen inom game
40–40	Kallas deuce, kräver två raka poäng för vinst
6–6 i set	Ofta tiebreak spelas för att avgöra setet

I tennis används ett unikt poängsystem som skiljer sig från många andra sporter. I stället för att räkna poäng som 1, 2, 3… används termerna ”15”, ”30”, ”40” – och vid noll poäng används ordet ”love”.

Varför säger man ”love” istället för noll?

Begreppet ”love” kommer troligtvis från det franska ordet l’œuf, som betyder ägg – något som liknar siffran 0 i form. Engelsktalande spelare kan ha hört l’œuf som ”love”, vilket med tiden blivit det etablerade uttrycket för noll poäng i tennis.

Det finns också teorier som säger att ordet ”love” anspelar på att spela för kärleken till spelet – alltså att man fortsätter även när man har noll poäng, av ren passion.

När används ”love” i tennis?

Love används i början av varje poängställning om den ena spelaren inte har tagit några poäng än. Exempel:

• 15–love: Första spelaren har vunnit en poäng, andra har noll.
• Love–30: Första spelaren har noll, andra har två poäng.
• 40–love: Spelaren leder med tre poäng mot noll.

Om ingen av spelarna vunnit någon poäng alls, står det helt enkelt ”love–love”.

Sammanfattning – Noll i tennis

Term	Betyder	Kommentar
Love	Noll poäng	Används i början av poängräkning
Love–15	0–1	Motståndaren har vunnit första poängen
Love–game	0–4 poäng	Ett game där spelaren inte tog någon poäng

Kort fakta om ”love” i tennis

• Ursprung: Troligtvis från franska l’œuf (ägg)
• Uttal: [lʌv] (samma som engelska ”kärlek”)
• Används: Vid varje poängställning där en spelare har noll