Kategoriarkiv: Guider

I våra guider hittar du praktiska tips och råd för alla som spelar tennis – från nybörjare till mer erfarna spelare. Här samlar vi artiklar om teknik, träning, utrustning och övningar som hjälper dig att utveckla ditt spel och få ut mer av din tid på banan.

Tennis som nybörjare i Stockholm

april 16, 2026GuiderJeremiah Larson

Är du bosatt i Stockholm och vill testa på tennis? Då finns det flera alternativ du kan undersöka! Att spela tennis som nybörjare i Stockholm är hur enkelt som helst med flera bra klubbar där man kan ta sina första lektioner eller hitta kurser anpassade för just nybörjare.

Vi tipsar om var du kan spela tennis, hur du börjar samt lite nybörjartips som kommer hjälpa till i starten.

Topp 5 tennisklubbar för nybörjare i Stockholm

Det finns gott om tennisklubbar i Stockholm som passar nybörjare – från klassiska föreningar med lång historia till moderna tennisskolor med fokus på snabb utveckling. Här är fem bra alternativ med lite mer känsla för vad de erbjuder:

Kungliga Lawn Tennis Klubben (KLTK)

KLTK av Sveriges mest klassiska klubbar med en exklusiv men samtidigt välkomnande miljö. Här finns mycket bra faciliteter och träningsmöjligheter för alla nivåer, inklusive nybörjare. Klubben satsar på att vara en mötesplats där både utveckling och spelglädje står i centrum, oavsett erfarenhet.

SALK Tennisklubb

En av de största och mest kompletta klubbarna i Stockholm. SALK erbjuder både bredd- och motionsspel, vilket gör det enkelt att börja från grunden och utvecklas i sin egen takt. Med många banor och stor verksamhet finns alltid träningsgrupper för nybörjare.

Kungsholmen Tennis

Kungsholmen Tennis mer personlig tennisskola med fokus på kvalitet i träningen. Här lyfts ofta den nära kontakten med tränare och nivåanpassade grupper fram som en styrka. Det är ett bra alternativ för dig som vill ha en trygg start och snabb utveckling i mindre grupper.

Swedish Tennis Society

Swedish Tennis Society modern aktör med stort fokus på nybörjarkurser och strukturerad träning. De erbjuder gruppträning där du utvecklas tillsammans med spelare på samma nivå, vilket gör det både socialt och effektivt att komma igång.

Enskede Lawn Tennis Klubb

Ett mer lokalt och avslappnat alternativ jämfört med de större klubbarna. Hos Enskede Lawn Tennis Klubb ligger fokus ofta på spelglädje och en mindre pressad miljö, vilket passar perfekt för dig som vill testa tennis utan att det känns för seriöst från start.

Jämförelse av tennisklubbar för nybörjare i Stockholm

Klubb	Område	Passar för	Träningsupplägg	Fördelar
Kungliga Lawn Tennis Klubben	Östermalm	Nybörjare & motionärer	Kurser, privatlektioner, gruppträning	Hög kvalitet, stark tradition, bra faciliteter
SALK Tennisklubb	Alvik	Alla nivåer	Gruppträning, tennisskola, seriespel	Stor klubb, många tider, brett utbud
Kungsholmen Tennis	Kungsholmen	Nybörjare	Mindre grupper, kurser	Personlig träning, snabb utveckling
Swedish Tennis Society	Norra Djurgården	Vuxna nybörjare	Strukturerade kurser	Socialt upplägg, tydlig progression
Enskede Lawn Tennis Klubb	Enskede	Nybörjare & motion	Gruppträning, spel	Avslappnad miljö, mindre press

Tips innan din första nybörjarlektion

Innan du kliver ut på tennisbanan för första gången kan det vara smart att förbereda sig lite – det gör att du får ut mer av lektionen direkt och känner dig tryggare i spelet.

Ett enkelt men effektivt tips är att plugga på grundläggande tennistermer. Du behöver inte kunna allt, men att förstå vad tränaren menar sparar tid och gör träningen smidigare.

Här är några alla vanliga slag och begrepp du kan känna till:

Forehand – ditt grundslag på den dominanta sidan
Backhand – slaget på motsatt sida (en- eller tvåhands)
Serve (serve) – slaget som startar varje poäng
Volley – slag nära nät utan att bollen studsar
Smash – ett hårt slag ovanför huvudet, ofta vid nät
Slice – ett skuret slag med underskruv
Topspin – slag med överskruv som ger mer kontroll

Utöver termerna kan det också vara bra att:

Ha bekväma träningskläder och skor med bra grepp
Komma i god tid så du hinner värma upp
Inte tänka för mycket på teknik i början – fokus är att träffa bollen
Våga fråga tränaren om något är oklart

Du behöver inte vara perfekt förberedd – det viktigaste är att komma igång och ha kul från start.

Så funkar det att boka tennisbana från mobilen

april 16, 2026Artiklar, GuiderJeremiah Larson

Att boka tennisbanor från mobilen idag är enkelt och tar inte mer än några minuter via olika applikationer eller webbsidor. De flesta tennisklubbar och anläggningar erbjuder digital bokning via egna bokningssystem eller externa plattformar. Här listar vi de smidigaste sätten.

Appar och tjänster för att boka tennisbanor

Det finns flera appar och bokningssystem som gör det enkelt att hitta och boka tennisbanor direkt i mobilen. Vissa är kopplade till specifika klubbar, medan andra samlar flera anläggningar på ett och samma ställe.

MATCHi

MATCHi är en av de mest använda bokningstjänsterna i Sverige för tennis och andra racketsporter. I appen kan du enkelt hitta lediga banor över hela landet, boka och betala direkt samt i vissa fall matchas med spelare på liknande nivå. Plattformen fungerar som en koppling mellan spelare och anläggningar och används av många klubbar som sitt primära bokningssystem.

Playtomic

Playtomic är en internationell app som växt snabbt och erbjuder bokning av både tennis- och padelbanor. Förutom att boka tider kan du även skapa matcher, bjuda in vänner eller ansluta till öppna matcher med andra spelare. Appen fungerar som ett socialt nätverk för racketsport där du både hittar banor och nya spelpartners.

Court22

Court22 är en modern bokningsplattform som kombinerar bokning med sociala funktioner. Här kan du inte bara boka banor utan även hantera matcher, bjuda in spelare, chatta och delta i ligor eller event. Appen erbjuder även funktioner som delad betalning och personliga inpasseringskoder till anläggningar, vilket gör hela upplevelsen smidig.

Bokningssystem via tennisklubbar

Många klubbar har egna bokningssystem via sina hemsidor eller appar. Dessa kräver ofta medlemskap men kan ibland även användas av gäster.

Google Maps + direktbokning

I vissa fall kan du hitta tennisbanor via Google Maps och klicka dig vidare till bokning direkt via anläggningens hemsida. En enkel lösning för spontana bokningar.

Att tänka på innan du bokar

Innan du bokar en tennisbana är det bra att ha koll på några viktiga faktorer som kan påverka både pris och tillgänglighet.

Tider: Populära tider, som kvällar och helger, blir snabbt uppbokade. Är du flexibel kan du ofta hitta billigare tider dagtid.
Priser: Kostnaden varierar beroende på anläggning, underlag (inomhus/utomhus) och tid på dygnet. Vissa klubbar har även rabatterade priser för medlemmar.
Medlemskap: Många klubbar kräver medlemskap för att boka, eller erbjuder bättre villkor för medlemmar. I vissa fall kan du dock boka som gäst mot en högre avgift.
Regler: Kolla vad som gäller för avbokning, speltid och eventuell delning av bana. Vissa anläggningar har också regler kring utrustning eller inpassering.

Att tänka på innan du bokar

Innan du bokar en tennisbana är det bra att ha koll på några viktiga faktorer som kan påverka både pris och tillgänglighet.

Tider: Populära tider, som kvällar och helger, blir snabbt uppbokade. Är du flexibel kan du ofta hitta billigare tider dagtid.
Priser: Kostnaden varierar beroende på anläggning, underlag (inomhus/utomhus) och tid på dygnet. Vissa klubbar har även rabatterade priser för medlemmar.
Medlemskap: Många klubbar kräver medlemskap för att boka, eller erbjuder bättre villkor för medlemmar. I vissa fall kan du dock boka som gäst mot en högre avgift.
Regler: Kolla vad som gäller för avbokning, speltid och eventuell delning av bana. Vissa anläggningar har också regler kring utrustning eller inpassering.
Uppkoppling: Eftersom bokningen sker via mobilen är det en fördel att ha stabil surf, särskilt om du bokar spontant. Då kan det vara värt att se över vilket billigt mobilabonnemang som passar dina behov.

Tips för en smidigare bokningsupplevelse

För att göra bokningen så enkel och problemfri som möjligt finns det några enkla saker du kan tänka på.

Boka i god tid: Populära tider försvinner snabbt, särskilt kvällar och helger.
Skapa konto i förväg: Sparar tid när du väl ska boka och minskar risken att missa en ledig tid.
Spara betalningsuppgifter: Gör att bokningen går snabbare och smidigare direkt i appen.
Aktivera notiser: Vissa appar kan meddela när tider blir lediga eller om någon avbokar.
Ha stabil uppkoppling: En snabb internetanslutning gör att bokningen går igenom direkt utan problem.
Dubbelkolla bokningen: Se till att du fått bekräftelse så att tiden verkligen är bokad.

Guide: Tennisgymnasium i Sverige – så fungerar det

augusti 25, 2025GuiderJeremiah Larson

Att kombinera gymnasiestudier med elitsatsning på tennis är en dröm för många ungdomar med ambitioner på banan. I Sverige finns flera tennisgymnasier där du får chansen att utvecklas som spelare samtidigt som du läser en fullständig gymnasieutbildning. Men hur fungerar det i praktiken? Vilka alternativ finns, och hur söker man in? Den här guiden ger dig en tydlig överblick.

Exempel på tennisgymnasier i Sverige

Här är några av de mest välkända tennisgymnasierna i landet:

Ort	Gymnasium	Typ	Tennisklubb
Båstad	Apelrydsskolan	RIG	Båstad TS
Lidköping	De la Gardiegymnasiet	NIU	LTK
Stockholm	Kungsholmens Gymnasium	NIU	Salk / KLTK / Danderyd m.fl.
Växjö	Växjö Fria Gymnasium	NIU	Växjö TS
Göteborg	Katrinelundsgymnasiet	NIU	GLTK / Ullevi TK
Helsingborg	Filbornaskolan	NIU	Helsingborgs TK
Malmö	Malmö Idrottsgymnasium	NIU	Fair Play TK

Vad är ett tennisgymnasium?

Ett tennisgymnasium är ett gymnasium med en integrerad tennissatsning, ofta i samarbete med Svenska Tennisförbundet. Du tränar flera gånger i veckan med kvalificerade tränare, samtidigt som du går en vanlig gymnasieutbildning. Målet är att du ska kunna satsa seriöst på din idrott utan att kompromissa med skolan.

Två typer av tennisgymnasier

Det finns två huvudsakliga typer i Sverige:

RIG (Riksidrottsgymnasium): Rikstäckande och statligt godkända gymnasier för elever med stor potential att nå elitnivå.
NIU (Nationellt godkänd idrottsutbildning): Fler skolor, regionalt fokus, men ändå hög ambitionsnivå.

Träning och upplägg

Du tränar tennis 3–5 dagar i veckan, ofta på skoltid, och kompletterar med fysträning, teori och mental coachning. Upplägget anpassas efter din nivå och utveckling, och tränarna har ofta hög utbildning inom både tennis och pedagogik.

I kombination med träning får du också hjälp med:

Träningsplanering
Tävling och ranking
Skadeförebyggande träning
Kost- och återhämtningsstrategier

Skolgången – en viktig del

På tennisgymnasier läser du vanliga program, som samhäll, ekonomi eller natur. Många skolor är duktiga på att anpassa schemat så att det fungerar med träning och resor. Du har alltså samma möjligheter som andra elever att ta studenten – bara med lite mer struktur i vardagen.

Hur söker man till tennisgymnasium?

Steg för steg:

Välj skola och program: Börja med att läsa på om vilka tennisgymnasier som finns och vilka program de erbjuder.
Gör en idrottslig ansökan: För både RIG och NIU krävs en särskild idrottsansökan där du bedöms utifrån spelstyrka, träningsvilja och utvecklingspotential.
Delta i uttagning: Många skolor bjuder in till uttagningar under hösten. Du visar upp dig i träning och ibland match.
Besked: Om du blir antagen får du plats både på skolan och i det tennisspecifika programmet.

⚠️ Observera att RIG-platser är mycket konkurrensutsatta och få – men NIU är ett starkt alternativ med goda möjligheter.

Fördelar med att välja tennisgymnasium

Att gå ett tennisgymnasium innebär inte bara mer träning – det ger en helhetsmiljö som främjar både prestation och balans.

Fördelar inkluderar:

Daglig kvalitativ träning på skoltid
Tillgång till fystränare, mentala coacher och idrottspsykologer
Möjlighet att kombinera idrott och utbildning på ett hållbart sätt
Nätverk med andra spelare och tränare
Goda förutsättningar för att söka college i USA efter gymnasiet

Passar tennisgymnasium alla?

Nej, inte riktigt. Det krävs att du har tränat regelbundet i flera år, har en hög ambitionsnivå och är beredd att lägga ner den tid och energi som krävs. Det är också viktigt att du klarar av skolans krav – oavsett hur bra du är på tennis.

College – nästa steg?

Många som går tennisgymnasium fortsätter efteråt till college i USA, där man kan kombinera universitetsstudier med fortsatt tennisspelande på hög nivå. Att ha gått ett tennisgymnasium är ofta en bra merit vid ansökan till college, särskilt om du deltagit i tävlingar och har ranking.

Sammanfattning

Tennisgymnasier i Sverige erbjuder en unik chans att kombinera elitsatsning och gymnasieutbildning. Det kräver disciplin och engagemang, men öppnar också dörrar till en framtid inom sporten – på hemmaplan eller internationellt. För dig som brinner för tennis och vill utvecklas både som spelare och individ kan det vara en perfekt väg att gå.

Guide: Bygga en tennisbana

augusti 18, 2025GuiderJeremiah Larson

Att bygga en egen tennisbana, oavsett om det är för privat bruk, förening eller kommersiellt syfte, kräver noggrann planering. Val av underlag, kostnader, underhåll och tillstånd spelar alla en roll i projektets framgång. I den här guiden går vi igenom vad som krävs – steg för steg – för att skapa en fungerande och hållbar tennisbana i Sverige.

Förarbete – planering och tillstånd

Innan du sätter spaden i marken behöver du ta ställning till en rad frågor. Det första är syftet med banan. Är det för privat användning? En ideell klubb? En kommersiell verksamhet? Utifrån det behöver du:

Kontrollera detaljplan och bygglov hos kommunen
Säkerställa att marken är lämplig för att bygga på
Kontrollera el- och vattenledningar i marken
Tänk på avstånd till grannar och eventuell bullerproblematik

I många fall krävs inte bygglov för en utomhusbana utan belysning, men det är alltid bäst att dubbelkolla lokala regler.

Val av underlag

Det finns flera olika underlag att välja mellan, alla med sina fördelar och nackdelar.

Underlag	Fördelar	Nackdelar
Grus	Billigt, klassiskt, bra för leder	Kräver mycket underhåll
Hard court	Lång livslängd, enkelt underhåll	Dyrare att anlägga
Konstgräs	Bekvämt, kräver lite underhåll	Kan bli halt, ej officiellt
ClayTech	Allvädersgrus – gruslikt men stabilt	Dyrt men hållbart

Grus är vanligast i Sverige, särskilt för utomhusbanor under sommarhalvåret, men många väljer idag moderna alternativ som konstgräs eller allvädersbanor som fungerar året runt.

Mått och yta

En tennisbana för singelspel ska vara 23,77 meter lång och 8,23 meter bred. För dubbelspel ökar bredden till 10,97 meter. Utöver själva spelplanen krävs även plats runt banan för att spelare ska kunna röra sig fritt. Rekommenderad totalyta är cirka 36 x 18 meter.

Typ av bana	Längd	Bredd	Rek. totalyta
Singel	23,77 m	8,23 m	ca 34 x 17 m
Dubbel	23,77 m	10,97 m	ca 36 x 18 m

Tänk även på lutning (för avrinning) och dränering vid grusbana.

Uppbyggnad – lager för lager

Att bygga en tennisbana innebär inte bara att lägga ett spelunderlag. Under ytan finns flera lager som är avgörande för stabilitet och dränering. Ett exempel för en grusbana:

Schakta bort jord och vegetation – 30–50 cm
Lägg geotextil
Dräneringsrör om det behövs
Bärlager av makadam – 20–30 cm
Finjusteringslager – t.ex. stenmjöl
Spelunderlag – t.ex. grus, konstgräs eller hard court

Kostnader

Priset för att bygga en tennisbana varierar kraftigt beroende på underlag, tillgång till maskiner, om du anlitar entreprenör eller bygger själv. Här är ungefärliga kostnader:

Grusbana: 200 000–350 000 kr
Konstgräsbana: 300 000–450 000 kr
Hard court: 400 000–600 000 kr
Belysning: 70 000–150 000 kr
Stängsel: 30 000–70 000 kr

Markarbete är ofta en stor kostnadspost – särskilt om marken behöver mycket förberedelse.

Underhåll

Att bygga banan är bara början – löpande underhåll avgör hur länge banan håller. Grusbanor kräver till exempel:

Daglig vältning och linjemålning
Vattning vid torrt väder
Påfyllning av grus varje säsong
Rensning av ogräs och mossa

Konstgräs och hard court kräver mindre, men bör ändå borstas, kontrolleras och hållas fria från löv och smuts. En dåligt underhållen bana försämrar spelet och förkortar livslängden.

Extra utrustning

För en komplett bana behövs mer än bara spelunderlaget. Här är några tillbehör att räkna in:

Nät och nätstolpar
Linjer (målade eller i plast)
Belysning om kvällsspel önskas
Vindskydd och stängsel
Vattenutkastare vid grusbanor
Vält och linjepensel

Inomhusbana?

Att bygga en inomhusbana är ett helt annat projekt – kostsamt och utrymmeskrävande. Hallbygge, uppvärmning, ventilation och belysning gör att priserna snabbt når flera miljoner kronor. För privatpersoner är detta ovanligt, men vissa klubbar och kommuner satsar på hallar för att möjliggöra året runt-spel.

Sammanfattning – steg för steg

Här är en förenklad checklista för dig som vill bygga en egen tennisbana:

Kontrollera bygglov och markförhållanden
Välj rätt underlag baserat på behov och budget
Planera för korrekt storlek och dränering
Beställ material och maskinhjälp
Bygg upp banan i flera lager
Installera nät, linjer, stängsel och belysning
Upprätta plan för underhåll och skötsel

Att bygga en tennisbana är ett projekt som kräver både tid och pengar, men ger också stor glädje för den som älskar spelet. Rätt planerat kan banan hålla i flera decennier – särskilt om den vårdas väl.

Padeltennis – skillnader mot tennis och hur spelet går till

augusti 8, 2025GuiderJeremiah Larson

Padeltennis, eller padel som det oftast kallas, är en racketsport som kombinerar inslag från tennis och squash. Sporten har de senaste åren blivit enormt populär i Sverige, både som motionsform och tävlingsidrott. Även om den påminner om tennis finns det tydliga skillnader i plan, utrustning och spelregler.

Skillnader mellan padel och tennis

Den största skillnaden syns direkt på spelplanen. Padel spelas alltid på en inhägnad plan med väggar av glas och galler, medan tennis spelas på en öppen bana. Padelplanen är mindre än en tennisbana och mäter 10 x 20 meter, vilket ger ett snabbare och mer intensivt spel.

Andra viktiga skillnader:

Racket: I padel används ett perforerat racket utan strängar, till skillnad från tennisens strängade racket.
Boll: Padelbollen liknar en tennisboll men har något lägre tryck, vilket gör den aningen långsammare.
Serve: I padel slås serven alltid under midjehöjd och diagonalt, medan tennis tillåter höga servar med mer kraft.
Väggar i spel: I padel får bollen studsa i väggarna och fortfarande vara i spel, vilket skapar fler taktiska möjligheter.
Poängräkning: Båda sporterna använder samma poängsystem (15, 30, 40, game), men padel spelas nästan alltid i dubbel.

Hur man spelar padel

Padel spelas oftast som dubbel mellan två lag med två spelare i varje. Matchen börjar med serve från höger sida av banan, diagonalt till motståndarens serveruta. Efter serven är hela banan i spel, inklusive väggarna, vilket gör att positionering och samarbete blir avgörande.

Grundläggande regler

Serven ska slås under midjehöjd och efter en studs i marken.
Bollen får studsa en gång på motståndarens planhalva innan den måste returneras.
Väggarna får användas både vid försvar och attack, men nätet får aldrig vidröras.
En match spelas oftast i bäst av tre set.

Taktik och spelstil

I padel handlar det mindre om rå kraft och mer om placering och strategi. Långa bollar och att sätta motståndaren i obekväma positioner är centralt. Lobbar används ofta för att tvinga bak motståndarna, medan smash och bandeja (en kontrollerad overhead) är vanliga avslut.

Varför padel blivit så populärt

Padel är lätt att komma igång med och kräver inte lika mycket teknisk färdighet som tennis för att spelas på en grundläggande nivå. Den mindre banan och väggspelet gör att bollen är i spel längre, vilket ger mer aktivitet och nöje för nybörjare. Sporten är också social – eftersom det nästan alltid spelas dubbel får man både motion och umgänge.

Stretch för tennisarmbåge – tips

augusti 8, 2025GuiderJeremiah Larson

Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är en överbelastningsskada som ofta drabbar underarmens muskelfästen på utsidan av armbågen. Den kan orsakas av upprepade rörelser, inte bara inom tennis, utan även vid arbete vid dator eller manuellt arbete. Stretchövningar kan lindra smärta, förbättra rörlighet och påskynda återhämtningen.

Vad är tennisarmbåge?

Tennisarmbåge beror på små skador i senorna som fäster vid underarmens utsida. Detta leder till inflammation och ömhet, särskilt vid grepp och lyft. Vila, anpassad träning och stretching är viktiga delar i behandlingen.

Stretchövningar för tennisarmbåge

Nedan följer några enkla stretchövningar som kan göras hemma. Utför övningarna långsamt och utan att provocera fram smärta.

1. Underarmsstretch – handflata nedåt

Sträck fram armen med handflatan nedåt.
Använd den andra handen för att försiktigt dra handens ovansida mot kroppen så att underarmens ovansida stretchas.
Håll 20–30 sekunder, slappna av och upprepa 2–3 gånger per arm.

2. Underarmsstretch – handflata uppåt

Sträck fram armen med handflatan uppåt.
Använd den andra handen för att försiktigt böja handleden nedåt så att underarmens insida stretchas.
Håll 20–30 sekunder och upprepa.

3. Grepp- och rotationsträning

Även om det inte är en stretch i klassisk mening kan lätt styrketräning med gummiband eller handtränare stärka musklerna och avlasta senfästet. Utför långsamt och kontrollerat.

Tips vid stretching

Värm gärna upp med lätt aktivitet innan stretch.
Stretch ska kännas men inte göra ont.
Avbryt övningen om smärtan ökar.
Kombinera med vila och eventuellt kylbehandling vid inflammation.
Rådgör med fysioterapeut vid långvariga besvär.

Förebyggande åtgärder

För att minska risken för återkommande tennisarmbåge:

Justera greppstorlek och teknik i tennis eller andra aktiviteter.
Variera arbetsställning vid datorarbete.
Stärk underarmar och axlar med lätt styrketräning.

Tennistävlingar – en guide till tourer, nivåer och format

juli 30, 2025GuiderJeremiah Larson

Vad är en tennistävling?

En tennistävling är en organiserad turnering där spelare möts i ett bestämt tävlingsformat, med syfte att kora en vinnare och ofta samla rankingpoäng. Beroende på nivå, ålder och klass kan tävlingar variera i omfattning – från lokala klubbtävlingar till världsomspännande Grand Slams.

Internationella proffstävlingar

Grand Slam-turneringarna

De fyra Grand Slam-turneringarna är de mest prestigefyllda tävlingarna inom professionell tennis och ingår varken i ATP- eller WTA-touren – de står i en egen klass.

Australian Open (januari, Melbourne)
French Open / Roland-Garros (maj–juni, Paris)
Wimbledon (juni–juli, London)
US Open (augusti–september, New York)

Grand Slams ger flest rankingpoäng (2000 till vinnaren) och lockar flest tittare. Matcherna spelas i bäst av 5 set för herrar och bäst av 3 set för damer.

ATP- och WTA-tourerna

ATP-touren (herrarnas tour) och WTA-touren (damernas tour) innehåller flertalet turneringar under året, med olika nivåer och poängsystem.

ATP-tourens tävlingsnivåer:

ATP 1000 – 1000 poäng till vinnaren (ex: Indian Wells, Madrid)
ATP 500 – 500 poäng (ex: Rotterdam, Basel)
ATP 250 – 250 poäng (ex: Båstad, Doha)

WTA-tourens tävlingsnivåer:

WTA 1000 – ex: Rome, Miami
WTA 500 / 250 – ex: Charleston, Linz

Tourfinaler

Säsongen avslutas med ATP Finals och WTA Finals, där de åtta bästa spelarna på respektive tour gör upp. Dessa turneringar har särskilda format och betraktas som ”femte Grand Slam” av vissa.

Davis Cup & Billie Jean King Cup

Lagturneringar där länder tävlar mot varandra.

Davis Cup: herrar
Billie Jean King Cup: damer
Formatet har varierat genom åren men bygger på singel- och dubbelmatcher i lag.

Internationella juniortävlingar

För yngre spelare finns ITF:s juniortour med kategorier från J100 till J500 (där J500 är högst). De bästa juniorerna kvalificerar sig för Junior Grand Slams. Många proffs började sina karriärer här.

Svenska tennistävlingar

Nationella tävlingar

I Sverige organiseras tävlingar av Svenska Tennisförbundet och de lokala distrikten. Dessa tävlingar delas ofta upp i:

Open-klasser – öppen för alla nivåer
Åldersklasser – ex: P14, F16
Motionsturneringar – för vuxna spelare i olika licensnivåer
Poolspel – där varje spelare får flera matcher, vanligt för barn

Tävlingarna har ofta benämningar som ”Sommarspel”, ”Vintertour” eller klubbtitlar som ”Kungsbacka Open”.

Sommartouren & Vintertouren

Två av de mest etablerade tävlingsserierna i Sverige där många av landets bästa seniorer och elitjuniorer deltar.

Sommartouren spelas utomhus på grus
Vintertouren spelas inomhus under höst/vinter

Finalerna brukar locka en blandning av unga talanger och rutinerade tävlingsspelare.

Hur fungerar en tennistävling?

Tävlingsformat

Vanliga format:

Cupspel (single elimination) – förloraren åker ut direkt
Round robin (gruppspel) – flera matcher innan utslagning
Back draw / bonusmatch – ibland ges extramatcher till utslagna spelare

Matchformat

Matchens längd beror på nivå:

Bäst av 3 set – vanligast i nästan alla tävlingar
Kortare set / matchtiebreak – i ungdomsklasser och motionstennis
Bäst av 5 set – enbart i vissa Grand Slam-herrmatcher

Rankingpoäng

Spelare samlar poäng i varje tävling. På proffsnivå används ATP/WTA-poäng. I Sverige används SvTF-ranking, som baseras på resultat mot andra spelare och tävlingars svårighetsgrad.

Tävlingstyper

Typ av tävling	Kort beskrivning
Singel	En spelare per sida – vanligast
Dubbel	Två spelare per sida – kräver samspel
Mixed dubbel	En dam + en herr per sida
Lagmatcher	Flera spelare representerar en klubb eller nation
Teamtennis	Tävlingar med mixade lag och flera matchtyper

Vem får spela tävling?

För de flesta svenska sanktionerade tävlingar krävs att du:

Har en tävlingslicens via din tennisklubb
Anmäler dig via Tävling Online (svtf.tournamentsoftware.com)
Följer respektive tävlingsklassers ålders- och nivåregler

För motionsnivå kan du ibland delta utan licens – exempelvis i klubbmästerskap, lokala träningstävlingar eller interna ligor.

Sammanfattning

Tennistävlingar finns för alla nivåer – från nybörjare till världsstjärnor. Grand Slams, ATP- och WTA-touren är de största internationellt, medan Svenska Tennisförbundet erbjuder ett brett utbud av tävlingar inom Sverige. Oavsett nivå är tävlingar ett perfekt sätt att utveckla sitt spel, få erfarenhet och mäta sig mot andra. Vill du komma igång? Börja med att hitta en tävling nära dig eller prata med din klubb – vägen till tävlingsspel är ofta närmare än du tror.

Guide till att linda tennisracket

juli 21, 2025GuiderJeremiah Larson

Varför ska man linda om sitt racket?

Att linda om handtaget på ett tennisracket förbättrar både grepp och komfort. Med tiden slits greppet ned, vilket kan göra racketen hal, obalanserad eller obekväm att hålla i. Ett nytt grepp minskar också risken för skador som tennisarmbåge, och kan förbättra din känsla i slagen.

Olika typer av grepplindor

Det finns två huvudtyper:

1. Basislinda (Replacement grip)
– Sitter närmast handtaget
– Byts mer sällan
– Ger dämpning och basgrepp

2. Överlinda (Overgrip)
– Linds ovanpå basislindan
– Billig och enkel att byta ofta
– Ger fräsch yta och anpassad känsla

För motionärer räcker det ofta att byta överlinda regelbundet, medan tävlingsspelare ibland gör det inför varje match.

Materialval – vilken grepplinda ska du välja?

Typ	Känsla	Fördelar	Nackdelar
Tacky	Kladdig yta	Bättre grepp, fast känsla	Kan bli hal när den slits
Torr	Matt och torr yta	Bra för svettiga händer	Mindre dämpning
Dämpande	Mjukare och tjockare	Bekvämt för handleder/armbåge	Sämre känsla för vissa

Testa gärna olika varianter för att hitta det som passar dig bäst.

Steg-för-steg: Så lindar du om ditt tennisracket

Du behöver:

En ny grepplinda (över- eller basislinda)
En sax (om inte färdigklippt)
Tejpbiten som följer med (vanligtvis i änden)

Så gör du:

1. Ta bort gammal linda
Börja med att avlägsna den gamla överlindan. Börja uppifrån och rulla nedåt.

2. Placera början av nya lindan
Starta längst ned vid handtagets botten (vid kragen), med den sneda delen av lindan anpassad för att följa konturen.

3. Linda uppåt med jämnt tryck
Linda med ett lätt drag för att sträcka lindan. Överlappa varje varv med cirka 2–5 mm. Hur mycket överlapp påverkar greppets tjocklek.

4. Avsluta med tejp
När du når toppen, klipp till lindan så att den passar under gummiringen. Fäst med tejpen som följde med.

5. Sätt tillbaka gummiringen
Den håller överlindan på plats och ger ett proffsigt utseende.

Hur ofta bör man byta grepplinda?

Det varierar beroende på hur ofta du spelar och hur mycket du svettas:

Tävlingsspelare: Inför varje match
Motionärer: Var 2–6 veckor
Nybörjare: När greppet känns slitet, halt eller luktar

Tips för bättre greppkänsla

Torka av grepplindan efter varje spelpass
Förvara racketen torrt
Prova svettreducerande produkter om du har problem med fukt
Ha alltid en extra linda i väskan

Sammanfattning

Att linda om sitt tennisracket är enkelt, snabbt och gör stor skillnad. Ett fräscht grepp ger både bättre känsla och kontroll i spelet. Oavsett om du spelar ofta eller bara ibland, är det värt att hålla greppet i toppskick – det förbättrar både din teknik och komfort på banan.

Tennis på TV – så ser du matcher live och i repris

juli 8, 2025GuiderJeremiah Larson

Varför är tennis så populärt på TV?

Tennis är en av världens mest TV-anpassade sporter. Med en kombination av teknik, dramatik och internationell stjärnglans bjuder varje turnering på stora ögonblick. Från tiebreaks i Wimbledon till sena kvällar på Australian Open – tennis engagerar både vardagstittare och inbitna fans. Att kunna se tennis på TV är därför inte bara ett nöje, det är ofta det enda sättet att följa världseliten i realtid.

Vilka tennisturneringar visas på TV?

Grand Slam-turneringarna

De fyra stora Grand Slam-turneringarna är alltid i fokus när det gäller TV-sändningar:

Australian Open (januari)
French Open / Roland-Garros (maj–juni)
Wimbledon (juni–juli)
US Open (augusti–september)

Dessa sänds ofta via flera kanaler och plattformar med både svenska kommentatorer och internationella sändningar.

ATP- och WTA-touren

Utöver Grand Slam kan du se många andra turneringar varje vecka under säsongen:

ATP 1000, 500 och 250 – Herrarnas tour
WTA 1000, 500 och 250 – Damernas tour
ATP Finals och WTA Finals – säsongsavslutningar med världens åtta bästa spelare

Dessa turneringar sänds inte alltid på traditionell TV men är ofta tillgängliga via streamingtjänster.

Davis Cup och Billie Jean King Cup

Lagturneringarna mellan nationer (tidigare Federation Cup för damer) visas ofta i public service eller sportkanaler med särskilt fokus på svenska lagets matcher.

Kanaler och streamingtjänster som visar tennis

Eurosport och Discovery+

Eurosport har under lång tid haft rättigheterna till flera av de största turneringarna, särskilt Grand Slam-evenemangen. Med ett abonnemang på Discovery+ får du tillgång till livesändningar, reprisfunktion och ofta svenska kommentatorer. Discovery+ visar:

Australian Open
French Open
US Open
Vissa WTA/ATP-turneringar

C More / TV4 Play

Tidigare har TV4-gruppen haft rättigheter till Wimbledon, men dessa varierar från år till år. Kolla alltid aktuella sportpaket via C More/TV4 Play om du är osäker.

Viaplay

Viaplay (och deras sportkanaler som V Sport) har tidigare sänt utvalda ATP- och WTA-turneringar, framför allt under mellanveckor. Deras rättigheter varierar – så kontrollera alltid aktuellt utbud.

SVT & TV4 (public service)

Större matcher med svenskt deltagande i till exempel Davis Cup visas ofta på SVT Play eller TV4 Play – men räkna inte med bred täckning för tourmatcher.

TennisTV och WTA TV

Vill du ha tillgång till allt från tourerna? Då är de officiella streamingplattformarna oslagbara.

TennisTV.com: Sänder hela ATP-touren live och i repris.
WTATV.com: Sänder alla WTA-turneringar.

Dessa är betaltjänster och kräver abonnemang, men ger full tillgång till tusentals matcher per år – utan reklam.

Hur ser jag tennis gratis?

Att se tennis gratis är fullt möjligt men kräver lite planering. Här är några tips:

1. Utnyttja gratisperioder

Många streamingtjänster har fria testperioder (7–30 dagar) – perfekt vid stora turneringar.

2. Public service

Stora matcher, särskilt med svenska spelare, visas ibland på SVT eller TV4. Dessa kanaler är gratis i Sverige.

3. Klipp och highlights

Officiella YouTube-kanaler som ATP Tour, WTA och Grand Slam Tennis publicerar höjdpunkter och ibland hela matcher i efterhand.

4. Livescore och radiokommentar

För dig som inte har tillgång till bild finns tjänster som Livescore.com och Tennis.com med poänguppdatering i realtid. Vissa appar och radiotjänster erbjuder dessutom ljudkommentarer.

Hur kan man se fotboll på tv?

För att ta del av den bästa fotbollen från de stora europeiska turneringarna och Premier League till inhemska Allsvenskan, finns det olika guider för att ta del av det kommande schemat under vinstern, våren, sommaren och hösten.

En av de mest populära listorna för detta är via Fotboll-pa-TV.se som till skillnad från liknande sajter i Sverige enbart fokuserar på fotboll snarare än sport. Där hittas alltid kommande matcher med tillhörande TV-kanaler, statistik och införrapporter.

Tips för bästa tittarupplevelsen

Välj rätt enhet

En stor TV-skärm gör upplevelsen mer levande, men surfplatta eller mobil fungerar också. Många streamingtjänster erbjuder appar som optimerar sändningen för alla skärmstorlekar.

Håll koll på tidsskillnader

Australian Open spelas nattetid svensk tid, medan US Open ofta går sent på kvällen. Använd appar eller scheman för att inte missa matcher du vill se live.

Följ med i flera fönster

De flesta streamingtjänster tillåter att du följer flera matcher samtidigt – perfekt under första omgångarna i en Grand Slam.

Appar och verktyg för tennis på TV

ATP/WTA Official App – Håller koll på matcher, sändningstider och resultat
Tennis Temple – Bra för pushnotiser om matchstarter
Flashscore / Livescore – Uppdaterade scheman och statistik i realtid
Google Kalender + sändningsinfo – Lägg in matcher du vill se med påminnelse

Hur ser jag svensk tennis på TV?

Svenska spelare syns inte alltid i de största matcherna, men här är några tips:

Följ svenska Davis Cup- och Billie Jean King Cup-lagets matcher – visas ofta i SVT
Challenger- och ITF-turneringar med svenskt deltagande kan ibland streamas via förbund eller turneringssidor
Använd sociala medier – Svenska Tennisförbundet och spelarnas egna konton tipsar ofta om sändningar

Sammanfattning

Att se tennis på TV har aldrig varit enklare – men du behöver veta var du ska leta. Med rätt streamingtjänst eller kanal kan du följa världens största matcher, dina favoriter på touren eller svenska framtidshopp.
Vare sig du vill se Rafael Nadal i en episk final, en svensk debutant i en ITF-turnering eller lära dig reglerna genom en match på Wimbledon – så finns det alltid ett sätt att se tennis live eller i efterhand.

Välj rätt plattform, planera in tidsskillnader och njut av sporten som aldrig slutar överraska.

Vill du ha hjälp att hitta sändningar för en viss turnering? Vi håller vår sida uppdaterad med guider för varje Grand Slam och tour-event – så att du aldrig missar en serve.

Hur högt är ett tennisnät?

juni 25, 2025GuiderJeremiah Larson

Tennisnätets höjd är noggrant reglerad inom sporten och påverkar hur spelet utformas. Ett nät som är för högt gör det svårare att slå aggressiva slag, medan ett för lågt nät skulle gynna snabba poäng. Men hur högt är nätet egentligen?

Svaret är att det varierar beroende på var på nätet man mäter.

Standardhöjd på ett tennisnät

Ett officiellt tennisnät ska ha följande höjder:

Mätpunkt	Höjd i meter	Höjd i centimeter
I mitten	0,914 meter	91,4 cm
Vid sidostolparna	1,07 meter	107 cm

Det innebär att nätet är lägre i mitten än vid stolparna. Den lägre mittpunkten ger spelet en naturlig ”taktisk mittlinje”, där många slag och returer sker.

Hur mäts höjden?

Höjden vid mitten kontrolleras med ett nätmått (ett enkelt mätverktyg).
En spännband i mitten håller nätet exakt på plats – ofta med vit täcklist.
Stolparna ska stå 0,914 meter (91,4 cm) utanför sidlinjen vid singelspel, och längre ut vid dubbel.

Gäller samma höjd för alla nivåer?

Ja, samma mått gäller oavsett om det är Grand Slam, lokal klubbmatch eller ungdomsträning – även om vissa minitennisformat för barn använder mindre banor och nät.

Undantag:

Minitennis/U10: Anpassade nät med lägre höjd förekommer, ofta 80 cm eller lägre, beroende på format.

Sammanfattning

Tennisnätet är 91,4 cm högt i mitten och 107 cm vid stolparna
Den lägre mittenhöjden gör spelet mer varierat och dynamiskt
Samma standard används över hela världen – från Wimbledon till tennisskolor

Att känna till nätets höjd är inte bara tekniskt nödvändigt – det hjälper också dig att förstå varför vissa slag är svårare att sätta i sidled jämfört med rakt fram. Så nästa gång du spelar, tänk på att mittlinjen faktiskt ger dig bäst marginal över nätet!